Originariamente Scritto da
Mogwai
Comunque al di là di tutto, io tutto sto grasso addominale non lo vedo mica, sarà la foto....
Dubito che riuscirai a definirti di più a quella BW, senza perdite notevoli di massa magra a prescindere dalla dieta.... Sicuro di essere 172x71?
Non riesco ancora a capire la tua dieta, hai scritto due giorni ma dal piano generale si evince tu segua uno schema con tre giorni tipo, ricarica-bilanciata-scarica.
Se non riesci più a perdere peso abbassa la quota calorica (mangia di meno), magari togliendo un pò di carbo da qualche parte.
Oppure (e nel tuo caso mi sembra più indicato) fai un periodo di riadattamento per un mesetto, magari sostituendo un giorno di scarica con un giorno equilibrato. E poi rincominci a tagliare calorie.
PS: LA scelta dei cibi, e dei nutrienti è TERRIBILE, non so per quanto tu possa seguire quella dieta (da un punto di vista pratico e/o salutistico). A mio parere è totalmente da rivedere.
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