Citazione Originariamente Scritto da Schuldiner Visualizza Messaggio
Allora ho calcolato il mio fabbisogno calorico...è di 3227 kcal al giorno.
Sicuro? E' un po' altino, lavori nell'edilizia?
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html
Ora calcola le calorie di cosa mangi con un programma tipo Eidos o Progetto dieta.
E poi segui questo:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot