Salve a tutti, sono nuovo.
Stavo girando x il forum, ed ho trovato questo topic: diciamo ke interessa anke me. Sto seguendo ank'io una dieta x perdere massa grassa, ma nonostante sia dimagrito, nn riesko ad eliminare il grasso depositato nella parte inferiore del mio addome (è alquanto divertente vedere gli addominali superiori abbastanza tonici, e gli inferiori.....proprio x nulla). Cmq sto seguendo la seguente dieta con rotazione dei carboidrati:

Giorno 1

colazione
3 fette biscottate con marmellata
30 grammi di proteine
1 succo d'ananas (senza zukkero)

spuntino
40 grammi di pane con bresaola o prosciutto crudo

pranzo
50 grammi di pasta
150g di petto di pollo
verdura a piacere

spuntino
30g di proteine
1 banana

cena
250g di petto di pollo o takkino (0 350g di merluzzo)
verdura

Giorno 2 e Giorno 3
colazione
30g di proteine
succo di ananas

spuntino
100g di tonno al naturale
1 banana

pranzo
250g di petto di pollo
verdura

spuntino
30g di proteine
1 mela

cena
300g di petto di pollo
verdura

Giorno 4

colazione
yogurt magro alla frutta
4 fette biscottate con marmellata
30g di proteine
succo di ananas

spuntno
60g di pane con 60g di prosciutto o bresaola

pranzo
100g di pasta
150g di petto di pollo
verdura a piacere

spuntino
30g di proteine
1 banana

cena
250g di petto di pollo o tacchino
verdura


Inoltre tutte le sere prima di dormire, assumo 30g di proteine in polvere. Ho 18 anni, sono un normolineo ed ho il 14% di grasso corporeo. Il mio allenamento è attualmente strutturato in superserie, mi alleno 4 volte a settimana, e ad ogni seduta faccio seguire 30 minuti di cardio. Insomma....dov'è il problema??
Grazie a kiunque risponderà.