Attacchi di fame

[filosavoia]

Ma te l'ho buttata li cosi...come non peso nulla?che voul dire?

[DMC-12]

che non hai scritto le quantità di niente
poi lo yogurt magro (che di x se dopo pranzo... ma vabbè) O il frutto...

[filosavoia]

vorrei permettermi di dire una cosa..
ogni qual volta che qualcuno posta la sua dieta,voi, giustamente,se la dieta è errata, lo fate notare.
ma io rigurdando i post ho notato che rispondete,quasi sempre noi ignoranti in materia dieta sempre nello stesso modo.
non ho nessuno che mi segue nell' allenamento e nella dieta, di conseguenza vado a spanne.
ma se voi siete cosi dotti in materia ,perche non suggerite qualcosa a noi "ignoranti"?????

[DMC-12]

io non sono un esperto, quando sono arrivato qui (a dicembre mi pare) sapevo poco o nulla riguardo all'alimentazione... ma leggendo leggendo alla fine si capisce qualcosa
ma ripeto non è che abbia chissà quali conoscienze, ma almeno un po di basi sono necessarie specie se ci si vuole mettere a dieta...
quello che posso suggerirti, è di fare pasti puliti (cioè no porcherie e mischiare il meno possibile), 3 completi + spuntini di frutta che probabilmente saranno + che sufficienti. in quelli completi, carbo grassi e pro (da pesare, e da sommare x sapere l'introito giornaliero degli stessi)... inoltre a pranzo e cena le verdure non fan certo male. la frutta lontano dai pasti, lo yogurt via dal dopo pranzo che non te ne fai nulla. un esempio, che poi è quello che seguo io in questo periodo ovviamente tralasciando le quantità che dovrai vederti tu:

colazione: gallette di riso+marmellata hero diet (che ha solo 20gr di carbo ogni 100 ed è squisita), un'omelette con + albumi e un tuorlo, succo d'uva/carota senza zuccheri aggiunti

metà mattina: frutta

pranzo: riso+olio pomodoro e origano, carne, lattuga+olio

metà pomeriggio: frutta

cena: verdure cotte e crude+olio, pesce

il fatto è che di diete così in questo forum ne trovi decine, x quello si evita di postare le stesse cose ogni volta

[filosavoia]

Infatti ne ho viste a decine,ma come tu sai ogni individuo è diverso,cmq grazie,le discussioni sono sempre costruttive se fatte da persone intelligenti ed educate.