La dieta mi è stata data dall'istruttore della mia palestra,io l'ho un po modificata a dire il vero,cercando di portare a 2gr/Kg la quota di proteine assunte ogni giorno anche utilizzando integratori.
Adesso sto cambiando anche gli spuntini,introducendo bresaola o prosciutto crudo, e riduco la quota di carbo a pranzo e a cena.