ci provo io XD
bhe se fare flessioni credi che ti permetterà di avere 2 pettorali alla arnold stai completamente sbagliando tuttoOriginariamente Scritto da WhiteStone
il tuo obiettivo?
Principiante
In Warm-Up
ci provo io XD
bhe se fare flessioni credi che ti permetterà di avere 2 pettorali alla arnold stai completamente sbagliando tutto
il tuo obiettivo?
Principiante
Bicipiti, pettorali, addominali e tricipiti a corpo libero.
Mr Italia
In Stretching
Beh allenarsi a casa non è un obiettivo da poco, occorre farlo con serietà e schematicamente.
Per le flessioni ti consiglio di allenare singolarmente i vari gruppi muscolari interessati nello sforzo (tricipiti, pettorali, spalle...noterai sicuramente un miglioramento).
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
così facendo creerai degli squilibri muscolari che ti porteranno non solo a posture errate (e sgradevoli esteticamente) ma anche ad infortuni (soprattutto spalle per quanto riguarda la parte superiore del corpo)
il corpo è UNO e va allenato tutto, naturalmente è possibile dare delle priorità ma è indispensabile trovare un equilibrio.
Principiante
Io poi possiedo due pesi da 4 Kg e devo dire che sto indurendo molto i miei bicipiti ma non si stanno pompando. Del resto anche con le flessioni non ho mai riscontrato squilibri muscolari.
Principiante
In Warm-Up
dovresti comprare della atrezzatura adatta 4kg li fa mia nonna dai non siamo mammolette ;-)
compra bilancere panca e manubri con tanta ghis e poi si puo incominciare a lavorare un po
Principiante
Qual è la differenza fra un peso e un manubrio per quanto riguarda l'efficenza ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Per l'allenamento a corpo libero e per migliorare i piegamenti ti consiglio di cercare su google pitbulltraining
Permessi di Scrittura
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