LA PARTITA è ANDATA UNA *****.... mancavano tutti .........uffaaaa

MERCOL 19 MAGGIO

DORSALI TRICIPITI


LATT AVANTI 2 x 12 2 x 10 25 / 30
Continuo a caricare pokissimo però devo fare le cose con gradualità mostruosa se no vado a sbagliarlo clamorosamente......oggi l'ho svolto molto bene tipo Superslow....

VERTICAL ROW 2 X 12 2 X 10 30/33/35
Ultimamente sono riuscito a sentirlo bene quest'esercizio....

SPACCATESTA 2 X 12 2 X 10 5 / 6
Molto pesante come al solito però l'adoro


TRICIPITI ALLA
CORDA 4 X 10 13/ 15
L'ho rpvato per la prima volta dopo mesi...mi hanno insegnato a farlo bene ...si carica la metà.....

CYCLETTE 20 MINUTI 4 LIVELLO
Quanto ho sudato mamma......