CLA (acido linoleico coniugato)

[smau]

Gli unici integratori di grassi che vale la pena acquistare sono gli MCT, gli OMEGA e i GLA che li trovi rispettivamente in natura in:
MCT->Burro, grasso di carne rossa come bistecche, latticini (non latte)
OMEGA->Pesce, olio di lino, olio di borragine e olio di enotera oltre ai relativi semi
GLA->Olio di borragine e semi, Ribes, olio di gemme di grano

Per questi nutrienti l'integratore può tornare molto pratico ed economico, soprattutto per il GLA.

salve,
avevo intenzione di comprare cla,zma e semi di lino in polvere.(so perfettamente che zma non sono integratori di grassi)
dopo cio' che hai detto mi fermo e ti chiedo......puoi dirmi alcuni nomi commerciali per MCT, gli OMEGA e i GLA?
i semi di lino in polvere vanno lo stesso bene?
tralasciando pro,cho e bcaa non riesco a capire quali siano veramente gli integratori da prendere e quali ignorare,c'e' molta confusione a riguardo.


grazie in anticipo

[stantio]

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[smau]

...per caso hai accennato al fatto ke debba magiare?

[stantio]

ja

[stantio]

yes