tempo allenamento per addominali al giorno

[crismaister]

praticamente per definirli meglio perchè quando mi alleno mi fa fare 6*3 con la sbarra (dove si fanno anche le parallele) e secondo me così entro estate non riesco ad ottenere i risulati che vorrei ottenessi

[tattoos]

Gli addominali si definiscono a tavola.

[Ezekius]

Di solito un allenamento non si definisce in durata, ma in serie, recuperi e ripetizioni.

[capoeirageracao]

temevo che rispondessi cosi......bhe amico mio puoi fare 10000000000000000 addominali,ma se non ti fai una dieta giusta non spunterannno mai amico ;-)

[nemoe343]

se fossero grossi spunterebbero anche lo stesso e per diventare grossi devi caricare e per caricare tanto e per non avere mal di schiena allenando solo quelli devi fare anche stacchi...tu li fai gli stacchi!?

[PO-OL]

se fossero grossi spunterebbero anche lo stesso e per diventare grossi devi caricare e per caricare tanto e per non avere mal di schiena allenando solo quelli devi fare anche stacchi...tu li fai gli stacchi!?

Se ha il 15% di bf possono essere grossi quanto vuoi ma non si vedono

[nemoe343]

intendo al 10 % ! se se al 15 non devi definirti devi dimagrire...