Mia condizione attuale, foto, e obbiettivi.

[Shawn MacArtur]

poi come minc*** fai a vedere il dorso da due foto frontali XD

[stefanopunk]

obiettivo con una b sola comunque.

[Shawn MacArtur]

obiettivo con una b sola comunque.

non fa ridere

[lantis]

obiettivo si puo scrivere in entrambi i modi, una o due b. comunque ragazzi dai stiamo calmi, in fondo sono solo scambi di opinioni

[menphisdaemon]

Ragazzi torniamo in topic e abbassiamo i toni, altrimenti diventa spiacevole e tocca chiudere e sanzionare

[stefanopunk]

ok ma obiettivocon due b è comunque una forma poco usata. E sinceramente è brutto.

[nemoe343]

il tuo biotipo non lo sai con esattezza dato che non ti sei fatto visitare da nessuno ne tantomeno che sei un ectomorfo.non puoi sapere nemmeno questo. il dorso è carente perchè 101 è davvero poco...forse stantio si è basato su quei dati..

non è che facendo i parziali non diventi gobbo, ma è curando particolarmente i muscoli del back e magari evitando di fare panca.

160 di bresaola al giorno costano un botto circa 5 euro al giorno. fossi in te ripiegherei su qualcosa di piu economico tipo il pollo

mangiare o banane o mela postworkout non è la stessa cosa...l'IG è diverso

consiglio spassionato che ti dò è di non offenderti e di non essere permaloso..

[Masterlook]

io se ogni post work mi mangio 3 banane non caco piu' per un mese.

A parte gli scherzi, mi affianco all'opinione di stantio, chiaramente costruttiva.

Fossi in te inizierei a mangiare bene di quantita' e qualita'. I grassi dove sonoooo???? olio, noci etc etc
Aggiungerei uno spuntino a meta' mattinata, e riduci sta bresaola.
Ricorda che e' l'alternare il cibo a dare maggior stimolo.
Tonno, sgombro (fiocchi di latte o grana nel prenanna).

Sto fisico da ballerino lo vogliamo far ingrossare o no??

Ciao