Io ho lo stesso problema: gambe poco toniche ma le stavo rovinando con la sola corsa: correvo tutti i giorni 1.30/2 H e le gambe non erano toniche. Grazie agli squot affondi, pressa (con carichi alti almeno per me che non ho mai lavorato con i pesi -50-60 Kili) e seguita da un istruttore dopo un mesetto e tanta costanza inizio a vedere gambe, glutei e interno coscia un pochino più tonici. Un consiglio è quello di non preoccuparti e caricare il bilanciere...