Tank,basleo!Comunque vedi,i fondamenti del bii,del biio,e compagnia bella,li conosco bene(come molti mi sono letto anche io OLTRE BRAWN, e LA SCIENZA DEL NATURAL BODYBUILDING,oltre che HD I E II)ed il modo di buttare giù una scheda lo sò.....,RIPETO quello che cerco è come variare,nn gli esercizi,ma come strutturarli e adattarli x la fase f/p/i.
In pratica vorrei unire al bii la programmazione(ovvero quello che manca nel libro di McRobert!),anche se + di bii parlerei solo di biv(ovvero breve,intenso,variabile.......l'infrequente lo lascerei da parte,poichè fare tre/quattro allenamenti a settimana nn penso sia così deleterio!!).
Bye