In effetti ho qualche dubbio, secondo me mi fa fare troppi esercizi, avrei bisogno di pochi esercizi con carichi maggiori e poche ripetizioni, tipo squat o lento avant i, comunque penso bisogni lavorare col bilanciere, cosa che in palestra vedo fare molto poco. Mi sembra di aver capito che questo tipo di allenamento risulti più idoneo dopo essermi un pò documentato. Corregimi se sbaglio :-)