Allora le uova in palestra me le hanno consigliate tutti quindi preferirei tenerle, invece le proteine in polvere vorrei diminuirle circa 50 g al giorno al mattino e dopo il wo, comunque si ora mi rendo conto che 3 mesi non sono niente, infatti ho smesso di pensare ai risultati e penso solo a mangiare ed allenarmi al massimo!
E comunque la dieta in realtà diceva 5 albumi al mattino, ma ho preferito toglierle dal mattino e diminuirle perchè sembrano troppe xD
Consigliatemi anche qualche esercizio per allenarmi in questo modo:
Petto
Biceps/Triceps
Spalle/Back
Gambe/Addominali
Credo che per le gambe sia inevitabile lo squat e per il petto la panca piana, giusto?
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