Un consiglio per un neofita

**NastyChris** · 13-03-2011, 07:11 PM

se intendi dire di 'sostituire' il cibo con le whey, beh, allora non è buona come azione: il cibo è decisamente la fonte primaria da cui attingere. se invece intendi 'integrare' appunto la dieta, allora le whey si dimostrano utilissime (ovviamente sempre all'interno di un piano alimentare)

**Ezekius** · 13-03-2011, 08:00 PM

Se abbondi con cibi proteici, non ne vedo l'utilità

**vannellix** · 14-03-2011, 11:26 AM

No intendevo appunto integrare, non intendo sostituire l'adorato cibo

2 opinioni contrastanti hmm qualcun altro?

Mangio abbastanza cibi proteici ma non sempre, voi cosa consigliate? Di utilizzarle o meno? Tutti i giorni o solo i giorni di allenamento? Come prezzo è un 900g a 35 euro circa è in linea col mercato? Mi sono state consigliate da chi le utilizza da anni e mi ha garantito che non danno problemi di intolleranze varie questo tipo di whey che mi consiglia lui, ora non ricordo la marca..

**tattoos** · 14-03-2011, 05:52 PM

Qualifica il "Mangio abbastanza cibi proteici". Altrimenti facciamo Cloudtalking...

**vannellix** · 15-03-2011, 05:43 PM

Ogni giorno mangio circa 1 etto o quasi, di affettato magro (brasaola/fesa tacchino/ spek o crudo sgrassati) con 1 uovo intero (oggi 2 ma è stato un caso) 1 o 2 yogurt magri, pochi latticini. La sera mangio sempre un secondo di carne abbondante (bianca, o rossa) o pesce. Mi alleno 3 volte a settimana da un paio di mesi

**PO-OL** · 15-03-2011, 06:55 PM

Un etto di affettato fa 20 grammi, un uovo circa 7, 2 yougurt meno di 10 e siamo a 40 grammi scarsi.
Se la sera per abbondante parli di 250 grammi siamo ad altri 40-50gr a seconda di cosa mangi.
Più le proteine che comunque assumi anche da altri alimenti superi i 100gr

Per ora puoi anche farne a meno