Bhè con pizza e cannelloni la vedo un pò dura togliere un pò di pancetta. Per non arrivare eccessivamente affamato ai pasti e per comunque nutrire il muscolo ti direi di fare gli spuntini a metà mattinata e a metà serata, anche prima di andare a dormire se puoi. Anzichè la bistecca, prova a farti i petti di pollo o del tonno o magari le uova. Se mangi fuori casa fatti un bel panino con la bresaola o col crudo (molto più salutare della pizzetta). A colazione fatti 200 ml di latte, cereali, fette biscottate col miele magari. Poi durante gli spuntini mettici la frutta che contiene molte vitamine e allenta la fame. Prima di nanna 100 gr di yougurt greco o una tazza di latte PS.