Dieta non eccessiva

[MasterGallons]

7.30 sveglia. colazione con latte e cereali
9 sono in università
13 pranzo. se sono a casa pasta in bianco+bistecca e verdura
se sono in uni pizza al taglio o panini.
17. se ho fame una barretta di cereali
20. cena. bistecca e verdura

questo durante la settimana. nel weekend mi concedo molti più sgarri sopratutto a pranzo in cui invece di mangiare pasta+bistecca mi mangio lasagne, cannelloni, tortelloni,... ma la sera in genere sempre bistecca

[Masics]

Bhè con pizza e cannelloni la vedo un pò dura togliere un pò di pancetta. Per non arrivare eccessivamente affamato ai pasti e per comunque nutrire il muscolo ti direi di fare gli spuntini a metà mattinata e a metà serata, anche prima di andare a dormire se puoi. Anzichè la bistecca, prova a farti i petti di pollo o del tonno o magari le uova. Se mangi fuori casa fatti un bel panino con la bresaola o col crudo (molto più salutare della pizzetta). A colazione fatti 200 ml di latte, cereali, fette biscottate col miele magari. Poi durante gli spuntini mettici la frutta che contiene molte vitamine e allenta la fame. Prima di nanna 100 gr di yougurt greco o una tazza di latte PS.

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grazie!

[Masics]

Bastano piccoli accorgimenti per una corretta alimentazione .. alla fine è quella che ci serve ..