Dipende molto dal tipo di wo e dalla tua anzianità di allenamento, nonchè dalle tue caratteristiche.

Io, personalmente, se faccio pesi per più di 50min-1ora ho un forte calo sia fisico che mentale, quindi tutti i miei wo sono fatti per starci meno.
Magari per un altro, o io stesso fra 3 anni, è differente...

Ad esempio, per i principianti/intermedi in genere si consigliano 3 esercizi per i muscoli grandi ma il terzo è solo di pumping.
Chi si allena in multifrequenza ad esempio fa 3-4 esercizi per wo e non di più.
Il famoso bill star prevede solo i 3big nel wo...