nuova routine di allenamento (del mio allenatore) - pareri -

[ivan9.0]

sinceramente petto/gambe non mi piace proprio sono 2 muscoli grandi che dovrebbero esser fatti in giorni separati..ma se fai solo 2 esercizi per la gambe ci potrebbe anche stare..io ti consiglierei di farle per bene le gambe..e separarle dal petto..più o meno tutti siamo caduti in questa "trappola" xD che trascuriamo le gambe..poi ce ne pentiamo in seguito quando ci rendiamo conto che sono sproporzionate rispetto al resto del corpo

[celòmoscio]

ma le mie gambe sono sproporzionate in grandezza, avendole allenate per anni tra calcio e ciclismo.
col risultato che ho le ginocchia a pezzi. inoltre un'ernia del disco mi impedisce squat, pressa e fatica faccio l'extension.
quindi oltre non posso andare, tenendo conto di questo, come ti sembrano gli accoppiamenti?
se serve metto tutta la scheda.

[ivan9.0]

se fai solo quello per le gambe allora vanno bene..l'importante è non fare ad esempio dorso/bicipiti perché facendo dorso utilizzi abbastanza i bicipiti che poi risulterebbero molto stanchi..tricipiti/spalle perché con i tricipiti stanchi in alcuni esercizi perdi il sostegno del braccio per tenerlo in una certa posizione "dritta"..l'ho provato una volta sulla my pelle quest'ultimo abbinamento..il risultato è stato che al lento dietro coi manubri mi sono dato una botta di 26 kili in testa xD quindi non te lo consiglio...
non serve mettere la scheda perché vanno bene così gli abbinamenti..se vuoi postarla lo stesso per un parere allora postalo..

P.S: non sono un istruttore..parlo solo per esperienza e ho letto un paio di libri sul bodybuilding..però ricorda che il bodybuilding non è un scienza esatta..ognuno reagisce in maniera diversa a diversi tipi di allenamento..quindi non c'è una verità assoluta..