Prima scheda Massa, come vi sembra?

[cisne85]

ciao ,vuoi un consiglio segui il Biio di Tozzi,per iniziare è ottimo.Poi con il tempo aumenterà la tua esperienza personale e inizierai a capire cos'è meglio per te dagli esercizi all'allenamento.Per allenarti da solo 5 mesi qualche serie la toglierei e magari metterei qualche esercizio diverso.

[Mauro89]

Addominali per quel che so io non vanno MAI fatti con le gambe....
Per il resto concordo con Nasty.

[tattoos]

Addominali per quel che so io non vanno MAI fatti con le gambe....
Per il resto concordo con Nasty.

E perché mai ?

[Mauro89]

E perché mai ?

Perchè se fai squot con le gambe li usi già, non c'è bisogno di affaticarli dopo...Farebbe solo male..

[Tonymusante]

Perchè se fai squot con le gambe li usi già, non c'è bisogno di affaticarli dopo...Farebbe solo male..

??

se così fosse, non si potrebbero allenare i bicipiti dopo i dorsali o i tricipiti dopo i pettorali o le spalle dopo quasi tutto; senza contare che gli addominali li usi come muscoli stabilizzatori in molti esercizi e non soltanto nello squat.
Probabilmente circolano ancora informazioni e leggende metropolitane molto confuse nel mondo dell'allenamento.

P.S.) squat

[Mogwai]

Perchè se fai squot con le gambe li usi già, non c'è bisogno di affaticarli dopo...Farebbe solo male..

si vabbè allora portati pure una sedia a rotelle per andare da una macchina all'altra, sennò intacchi il riposo e non supercompensi!!

[Mauro89]

??

se così fosse, non si potrebbero allenare i bicipiti dopo i dorsali o i tricipiti dopo i pettorali o le spalle dopo quasi tutto; senza contare che gli addominali li usi come muscoli stabilizzatori in molti esercizi e non soltanto nello squat.
Probabilmente circolano ancora informazioni e leggende metropolitane molto confuse nel mondo dell'allenamento.

P.S.) squat

Difatti io alleno petto e bicipiti / dorso e tricipiti / spalle e polpacci / gambe
Concordo con la parte che ho sottolineato comunque...Quello che volevo dire io era che quando si allenano le gambe, in particolare con lo squat (mi scuso per il precedente errore di ortografia ) gli addominali vengono esposti ad uno sforzo maggiore rispetto a quello al quale vengono esposti con l'allenamento di altre parti del corpo...

si vabbè allora portati pure una sedia a rotelle per andare da una macchina all'altra, sennò intacchi il riposo e non supercompensi!!

Spiritosone, stiam facendo una discussione seria e TUTTI abbiamo qualcosa da imparare...Se poi ti senti superiore a tal punto di fare ste battutine (idiote ed insensate a mio avviso) allora evita di girare nella sezione "Baby-Builders", anche perchè detto sinceramente, io non conosco te e te non conosci me...Io ho parlato in base agli allenamenti che ho fatto e faccio ed in base ai risultati che ho ottenuto...