buon giorno ragazzi sono nuovo e volevo fare una domanda,nel forum è specificato tutto su assunzione e integrazione ,ma realmente chi di voi ha ottenuto migliormaneti sighificativi da attribuire all'assunzione di creatina.Faccio questa domanda perchè l'assunzione con creatina ricopre un tempo in cui i miglioramenti con la giusta alimentazione/integrazione/riposo avvengono in maniera naturale,il ''miglior recupero'' ed altri effetti possono essere sogettivi, ma a livello di ''massimale''qulacuno ha notato aumenti??