Citazione Originariamente Scritto da pid88 Visualizza Messaggio
ciao a tutti
sono una nuova utente volevo alcuni consigli io sono alta 1.65 e peso 66 kg..vorrei perdere la massa grassa e aumentare quella magra riuscendo così ad arrivare tonica per l'estate sto seguendo una dieta da 1600 kg mangiando poco di tutto suddiviso in 5 pasti vorrei però un vostro consiglio anche sullo sport quali esercizi devo eseguire perchè quando vado in palestra non riesco a trovare un personal trainer che mi faccia un programma giusto..mi fanno i classici programmi delle donne!!!attendo risp grazie mille
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