wo

squat
8x105
6x115
2x4x125
6x115
8x105
bench touch and go 6x6x70
lat supina 6-8-8-10-10
leg curl 5x10
abs 4x12
stretching

Impressioni:
Allo squat in realtà ho caricato un po' di più. Circa 1.5kg in più ad ogni serie. Sempre per il solito problema dei microcarichi... cmq è stato molto faticoso, la tecnica nell'ultima serie da 8 è un po' andata a mignotte(intendo: sitting back sicuramente pessimo, incastro idem), ma cmq sono soddisfatto dai.

Bench okay, chiusa precisa precisa. Sempre con 3' rest, rispettati a dovere.

Durata wo:
1h50'
BW: 71.5kg, alle 18.30... non male dai. Quasi un kg in più dell'ultima volta... mi sto sforzando a mangiare a più non posso!