Prima scheda Massa, come vi sembra?

[NastyChris]

premesso che la massa (così come la definizione) la fai principalmente a tavola, la scheda mi sembra un pò 'leggera', ovvero che in alcuni gruppi muscolari puoi dare di più. ad esempio petto gambe dorsali e spalle puoi spremerli meglio (3-4 esercizi).

[cisne85]

ciao ,vuoi un consiglio segui il Biio di Tozzi,per iniziare è ottimo.Poi con il tempo aumenterà la tua esperienza personale e inizierai a capire cos'è meglio per te dagli esercizi all'allenamento.Per allenarti da solo 5 mesi qualche serie la toglierei e magari metterei qualche esercizio diverso.

[Mauro89]

Addominali per quel che so io non vanno MAI fatti con le gambe....
Per il resto concordo con Nasty.

[tattoos]

Addominali per quel che so io non vanno MAI fatti con le gambe....
Per il resto concordo con Nasty.

E perché mai ?

[Mauro89]

E perché mai ?

Perchè se fai squot con le gambe li usi già, non c'è bisogno di affaticarli dopo...Farebbe solo male..

[Tonymusante]

Perchè se fai squot con le gambe li usi già, non c'è bisogno di affaticarli dopo...Farebbe solo male..

??

se così fosse, non si potrebbero allenare i bicipiti dopo i dorsali o i tricipiti dopo i pettorali o le spalle dopo quasi tutto; senza contare che gli addominali li usi come muscoli stabilizzatori in molti esercizi e non soltanto nello squat.
Probabilmente circolano ancora informazioni e leggende metropolitane molto confuse nel mondo dell'allenamento.

P.S.) squat

[Mogwai]

Perchè se fai squot con le gambe li usi già, non c'è bisogno di affaticarli dopo...Farebbe solo male..

si vabbè allora portati pure una sedia a rotelle per andare da una macchina all'altra, sennò intacchi il riposo e non supercompensi!!