Grazie per la risposta!

La scheda non è di mia progettazione, ma di un personal; anche se ho variato e inserito qualche esercizio. In effetti i circuiti sono molto impegnativi, soprattutto se fatti con un certo ritmo. Ad esempio il secondo che ho citato non l'ho mai fatto.. 100 trazioni sono un'assurdità.. o meglio, poi non sei capace di fare altro..

La ragione di un allenamento del genere dovrebbe essere aumentare la forza e la resistenza. Per questo motivo mi sa che le ripetizioni degli esercizi con i pesi sono troppo alte, come tra l'altro mi hai fatto capire.

Thanks again!