Il mio allenamento

[Tabald]

quando scrivi "bilancere" intendi panca piana, stacco, squad , military press? le gambe non le alleni per motivi estetici o perchè sono già allenate?
per sapere se un allenamento va bene bisogna sapere a cosa aspiri... Massa? Dimagrimento? avere un fisico alla batman?

allenare i tricipiti come? panca stretta? dips?

mi dispiace, ma non è chiaro quello che vuoi....

[danielinono]

quando scrivi "bilancere" intendi panca piana, stacco, squad , military press? le gambe non le alleni per motivi estetici o perchè sono già allenate?
per sapere se un allenamento va bene bisogna sapere a cosa aspiri... Massa? Dimagrimento? avere un fisico alla batman?

allenare i tricipiti come? panca stretta? dips?

mi dispiace, ma non è chiaro quello che vuoi....

Ciao Tabald grazie per la tua risposta
Quando parlo di bilancere intendo la panca piana, i tricipi li alleno generalmente con la French press. Per quanto riguarda le gambe non le alleno con i pesi perchè gioco a calciotto in una squadra e non voglio andare oltre l'allenamento che già faccio.
La mia aspirazione sarebbe avere il fisico alla batman