"Infortuniofobia"

[steve reeves]

Ciao Steve, se la tecnica è davvero buona e valida come dici e non soffri di patologie preesistenti i carichi li puoi anche raddoppiare prima di soffrire qualcosa.

Magari metterò qualche video sul forum se riesco.. lo squat lo faccio alla multipower perchè la mia palestra non ha il carica bilancere alto .-. e nemmeno il power rack!
ma è normale che dopo un allenamento dorsale con gli stacchi faccia un po'male la schiena? pochissimo però si sente.. è normale?

[Yashiro]

Magari metterò qualche video sul forum se riesco.. lo squat lo faccio alla multipower perchè la mia palestra non ha il carica bilancere alto .-. e nemmeno il power rack!
ma è normale che dopo un allenamento dorsale con gli stacchi faccia un po'male la schiena? pochissimo però si sente.. è normale?

Il multipower al contrario di quanto possa sembrare non è un mezzo felice per evitare gli infortuni, anzi. Dopo lo stacco può essere normale sentire indolenzimento della schiena, ma non dolore. Nello stacco è anche facile, non usando una tecnica ottimale, tirare molto di schiena sovvraccaricando il tratto...prova a postare qualche video così si può valutare.