Yashiro - diario di allenamento

[Yashiro]

Inizio un pò di scarico

Box squat
warmup
2x3 130Kg
6x2 150Kg (2.5min)

Panca piana con fermo
warmup
4x90Kg
5x2 110Kg (2min)
tremolanti, mica tanto convinte ma meglio di niente



Pushups
3x30 BW (2min)

Cyclette 10min

Totale 85 minuti, passati bene.

[Blackened]

in bocca al lupo per la gara di stacco yashi!!
se riesco vengo a vedermela, la categoria -93 è agguerritissima sarà uno spettacolo!!
il tuo stacco mi piace sempre di più, nelle ripetizioni più belle si vede proprio che il culo non si alza se non contemporaneamente al bilancere e la schiena tiene benissimo, davvero ben fatte!

[Yashiro]

in bocca al lupo per la gara di stacco yashi!!
se riesco vengo a vedermela, la categoria -93 è agguerritissima sarà uno spettacolo!!
il tuo stacco mi piace sempre di più, nelle ripetizioni più belle si vede proprio che il culo non si alza se non contemporaneamente al bilancere e la schiena tiene benissimo, davvero ben fatte!

Grazie caro, crepi il lupo!!
Lo stacco rispetto alle nefandezze di qualche mese fa ha fatto passi da gigante, perlomeno ora ho una forma su cui lavorare, prima era tutto un cambiare...