Ciao secondo me nel tuo caso e' ancora presto per allenarti a casa, ti consiglio di passare un periodo in palestra finche' non acquisisci una buona tecnica negli esercizi multiarticolari(squat,panca,stacco,trazioni,remato re,lento avanti/military press,parallele ecc..) dopodiche' puoi prendere in considerazione l'idea di allenarti da solo a casa.
Per farti una buona palestrina lascia perdere le macchine multifunzione e compra:
-1 power rack(quello della bodysolid e' buono e non costa molto)
-1 panca reclinabile( la trovi da decathlon)
-1 bilanciere da 220cm
-manubri componobili
-dischi in ghisa di varie pezzature e in base alle tue esigenze
-tappetino per gli addominali
-un bilnciere "storto" per le braccia
Con questa attrezzatura riesci a fare un allenamento completo, per quanto riguarda i kg con cui iniziare non posso dirtelo io che non ti ho mai visto, vai in palestra e fatti consigliare dall'istruttore.
Ciao e in bocca al lupo
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