Citazione Originariamente Scritto da elosh Visualizza Messaggio
io per ora non sto ancora assumendo bcaa... ma effettivamente verso la fine dell'allenamento e nel post mi sento fiacco...

quindi tu dici che assumendo 30g di whey che contengono anche 7 g di amminoacidi risolverei il problema dell'integrazione???
Beh, essere fiacco dopo il wo se ti alleni magari dopo una giornata di lavoro credo sia normale...

Comunque, mica devi integrare per forza. Fin che non fai il conto dei macro nutrienti chi lo sa?