Dubbio su bicipiti...muscolo bruciato???

**mc2** · 02-03-2011, 08:14 PM

allora inizia ad allenarti meglio

cmq io sono destro e ho il sinistro piu sviluppato!

di poco ma è piu sviluppato!

**Schuldiner** · 02-03-2011, 08:20 PM

Grazie mille, dato che in palestra girano voci su questi muscoli bruciati mi ero preso un bello spavento...=D
Comunque sto prendendo degli aminoacidi ramificati, fanno male?

**soulja** · 02-03-2011, 08:51 PM

attento ke gli aminoacidi fanno malissimo rischi la morte haha.. parte gli scherzi vanno presi per il recupero muscolare sono come i mattoni delle proteine .. io normalmente gli assumo subito dopo l'allenamento e poi dopo 20 min shake proteico con maltodestrine..

**soulja** · 02-03-2011, 08:52 PM

ahh e scordavo vanno presi 1g per ogni 10kg di peso .. se tu pesi 70 nei prenderai 7 ..

**mc2** · 02-03-2011, 09:07 PM

si vanno presi prima e dopo l'allenamento!

anche se per legge ne andrebbero presi 5 al max!

cmq se hai 15anni e sono solo 6 mesi che vai in pale lascerei perdere gli integratori,mangia bene e spingi piu che puoi!

fai sempre in tempo a prenderli!

**Schuldiner** · 03-03-2011, 08:01 AM

In palestra spingo al massimo...e per questo mi sono preso una bella infiammazione al petto
Comunque di soliti di aminoacidi ne prendo due prima dell'allenamento e due dopo, dato che dietro il barattolo c'è scritto che se ne devono prendere massimo 5 al giorno.

**Davidepiu** · 10-03-2011, 09:49 PM

cazz complimenti all istruttore che ha soli 15 anni t fa andare gia di ramificati e integratori

**.:überfranz:.** · 10-03-2011, 10:05 PM

non c'entra una mazza, ma hai un bellissimo nick!!

Originariamente Scritto da Schuldiner

In palestra spingo al massimo...e per questo mi sono preso una bella infiammazione al petto
Comunque di soliti di aminoacidi ne prendo due prima dell'allenamento e due dopo, dato che dietro il barattolo c'è scritto che se ne devono prendere massimo 5 al giorno.