allora ragazzi preciso...

la dieta iperproteica che sto seguendo mi fà assumere circa 3250 kcal/giorno piuttosto che le 2700 kcal/giorno che dovrei assumere normalmente.

ora calcolerò la quantità esatta di proteine che sto assumendo ogni giono e verificherò òa portat dell'integrazione...

ma il mio dubbio è nella scelta tra Bcaa e proteine considerando anche che non vorrei assolutamente affaticare i reni...

avrei pensato di iniziare ad assumere i Bcaa pre e post WO e invece nei giorni nei quali non mi alleno sostituire uno spuntino con la giusta quantità di proteine whey isolate...

che ne dite può essere una buona idea?