si farei nella seduta mav la panca col fermo al petto e lo squat molto profondo.
nell'altra seduta niente fermo e lo squat appena sotto il parallelo.

i complementari ?

A
-lento manubri in s.s. con alzate post 3x8 1'
-curl manubri in s.s. con tricipiti al cavo 3x8 1'

B
-rematore americano (come si chiama quello con il bilancere fissato al perno? ) in ss con panca inclinata manubri 5x8 2'
-crunch 5x8 al cavo 1'30''

C
-alzate laterali in ss con alzate post. 3x8 1'
-tricipiti fune in ss con curl 3x8 1'