WEEK 18 (CMS3 WK4)
Lunedì 28/02/2010
1. Squat 80 5x1, 100 4x1, 115 3x2, 135 2x2, 150 1x2
Superior+Titanium 165 2x1, 185 2x2, 205 1x4

2. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 3x6

3. DB Bench 25 8x5

Allenamento essenziale perchè ero di fretta.
Bene lo squat, nel video la terza singola. La quarta a sensazione era più profonda ma ho fatto cadere la fotocamera accendendola.
Anche raw molto meglio dei 150 di qualche tempo fa.