tu parli di mantenimento ma cosa ti fa pensare che appena smetti non torni com'eri prima o peggio? diciamoci la verità di alimentazione sai poco o nulla senza offesa, sei arrivato qui con una dieta da 400gr di carne e basta... oltretutto definendola iperproteica, e poi chi è che ti segue? uno che ti dice di non mangiare carboidrati altrimenti non dimagrisci? stai messo bene allora