Originally posted by recoba
più ad assuefarsi il corpo è che una volta immagazzinato
nel corpo il massimo della creatina i risultati si stabilizzano
perchè non si può immagazzinarne oltre.
esatto e inoltre l'eccesso viene espulso con le urine econseguente affaticamento dei reni.
quella dei 6 gr al giorno "per sempre" non l'avevo mai sentita, comunque quando la usavo facevo anche io dei cicli di un mese e uno o due di scarico, non so (e personalmente non credo) se utilizzarla solo nei giorni di allenamento sia sensato, mi sembra che si stia passando da un'eccesso all'altro, dai tempi in cui si usavano 20gr per il carico a 10 di mantenimento a questi nuovi metodi; quei pochi studi che ho letto sull'utilizzo di creatina erano tutti basti su periodi continuativi di più o meno un mese.....poi non so magari mi sbaglio. Anche perchè non credo che un'assunzione così sporadica possa dare dei risultati visto che comunque il cambiamento non è così repentino.