Aiuto per corsa + allenamento + sacco boxe

[mauromst]

Corsa la mattina e pesi la sera si può fare (beato te che non hai niente da fare)

Grazie a tutti per i validi consigli!

In realtà magari non avessi niente da fare...!
La mattina per le 8,30 - 9,00 comincio col lavoro e prima delle 18:30 - 19:00 a casa non arrivo...

Quindi vorrei fare la corsa di mattina presto (tipo alle 6 fino alle 7 orientativamente) e poi una seduta di pesi la sera verso le 19:30 - 20:00 lo stesso giorno in cui faccio la corsa, 3 gruppi muscolari per volta 2 o 3 esercizi per gruppo, senza fare una seduta pesantissima.

Poi il giorno dopo, la sera, farei una cinquantina di minuti di fit-boxe col sacco.

Il giorno successivo riposo.

E poi ricomincio..

Quindi una cosa di questo tipo:

LUNEDI --> Corsa la mattina e pesi la sera DORSO, PETTO, BRACCIA e addominali
MARTEDI -- Fit Boxe la sera
MERCOLEDI --> RIPOSO
GIOVEDI --> Corsa la mattina e pesi la sera SPALLE, GAMBE, POLPACCI e addominali
VENERDI --> Fit Boxe la sera
SABATO e DOMENICA riposo

che dite?
come serie e ripetizioni mi orienterei su 4x10 o 4x8, salvo i polpacci e gli addominali dove farei piu^ ripetizioni...

potrebbe andare bene?

thanks!!