Venerdì 25/02/2010
1.Squat 80 5x1, 100 4x1, 115 3x2, 130 3x2, 140 2x2
Superior+Titanium 155 3x1, 175 3x2, 190 2x4

2. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 2x2, 105 1x5

3. DB Flies 12,5 10x5

4. Squat 80 5x1, 100 4x1, 115 3x1, 130 2x5

5. GM 80 5x5

Nello squat attrezzato ho avuto qualche incertezza appena fuori dalla buca con l'avanzare della stanchezza. Mi lascio un po' trasportare dalla spinta iniziale dell'attrezzatura che, essendo vecchia, non è però sufficiente a passare lo sticking point senza spingere al massimo. Questione di trovare l'attivazione giusta in ogni condizione.
Buona la panca!