Djdo does it better!

[djdo]

Wo del 24/02

Panca
30x5
40x5
50x5
54x5
57x5
59x5
62x5
65x5
68x5
70x5
70x3x3

Squat
40x5
50x5
60x5
66x5
69x5
73x5
76x5
79x5
83x5
83x3x3

Trazioni prone
87x3x5

Hypers
15x10x3
No fermo

Panca bene; squat leggermente pagato la stanchezza che mi porto dietro da un piao di giorni; trazioni bene; hypers leggere.

[Mr.Grumpy]

Djdo ma ancora stai facendo il MAV? XD

[djdo]

Djdo ma ancora stai facendo il MAV? XD

Sì, secondo ciclo

[Mr.Grumpy]

Capisco, e come và?
PS: Senti posso chiederti un consiglio? che ne pensi di questa scheda? https://www.bbhomepage.com/forum/sho...!-Hooah!/page6

[djdo]

Wo del 25/02

Stacco
50x4
60x4
66x4
72x4
76x4
79x4
83x4
86x4
90x4
94x4
94x2x3

Panca
30x5
35x5
40x5
45x5
50x5
55x5
63x3x5

Spinte 30°
10x10x4
Stretching attivo

Rematore manubrio
18x5
22x5
26x6x4

Hammer curl
12x5
16x8x2
18x6x2

Arms breaker 2.0
Tri: 18x8x3
Bi: 8x10x3
French press alternata presa stretta EZ SS Curl concentrato manubrio PC 1"

Stacco veramente molto bene; panca velocissima; rematore leggero; curl l'ultima rep dell'ultima serie cheattata; arms breaker distruttivo (2 "braccioni enormi" alla fine).
Sta andando molto bene, per ora, Valerio

[abacus]

ciao brò!
per curiosità: fisicamente come stai messo adesso? intendo bw, bf(circa), etc...

[NastyChris]

ottima la domanda di abacus: diamo più dettagli su djdo (al quale devo una rep), questa entità astratta eheheheh