penso che quello che hai fatto finora ti ha portato ottimi risultati se ti ha permesso di perdere 30 kg, ma adesso dovresti mettere un bel punto e cominciare una nuova pagina.
Innanzitutto ti servono calorie (ovviamente senza esagerare), poi l'allenamento deve fare la sua parte: ricondizionamento, forza, poi (magari da settembre) massa.
Visto che sei un universitario, di certo non ti manca intelligenza e capacità per farti una buona programmazione, quindi ritagliati un paio di ore e datti da fare. Quando posterai qualcosa di pià specifico, sono sicuro che ti sapranno dare consigli molto piu dettagliati
Rispondi Citando
Segnalibri