perdita peso in blocco

[antcald]

Io direi che sarebbe opportuno fare anche un lavoro coi pesi (piuttosto che il corso di tonificazione) per minimizzare l'inevitabile perdita di massa magra in modo da ritardare il rallentmento del metabolismo.

Seguiro questo consiglio inserendo due sessioni di pesi.
Cosi arrivo a sei allenamenti a settimana. Se non calo cosi ......

X Mogwai quando ho taglia i carbo, difatto ho eliminato totalmente i carbo di pranzo e sostituito con insalata o verdura.

[Mogwai]

X Mogwai quando ho taglia i carbo, difatto ho eliminato totalmente i carbo di pranzo e sostituito con insalata o verdura.

bè scusa allora ci credo che ora con 2500 kcal non dimagrisci, chissà a quanto eri sceso, ora hai aumentato l'introito il corpo si sta riadattando non escludo che tu possa prendere peso....
Generalmente si fa il contrario, si cala poco le calorie e quando smetti di perdere peso tagli ancora un pò.

[Tetsujin]

scusa la domanda, la mia è semplice curiosità, ma se il tuo scopo è la perdita di peso, perchè insisti con la tonificazione? Ok che brucia calorie, ma se per qualche ragione oltre alle calorie brucia anche massa magra, allora il metabolismo si abbassa

[antcald]

scusa la domanda, la mia è semplice curiosità, ma se il tuo scopo è la perdita di peso, perchè insisti con la tonificazione? Ok che brucia calorie, ma se per qualche ragione oltre alle calorie brucia anche massa magra, allora il metabolismo si abbassa

come puoi affermare che brucia anche massa magra ???

[Tetsujin]

perchè ho da sempre sentito ripetere il mantra che in ipocalorica gli esercizi prolungati a sfinimento possono portare il corpo a produrre energia "bruciando" la massa muscolare, e dalla descrizione che hai dato del corso di tonificazione (ma magari ho capito male) mi è sembrato un'esperienza Navy Seals