Numero ripetizioni ideale per definizione

**TheIron** · 23-02-2011, 08:07 PM

no semplicemente meno calorie ed è sottointeso che devono essere 100% cibi puliti

**Patrick90** · 23-02-2011, 08:39 PM

Cioè quindi dite che è tutta 1 questione di dieta e che il tipo di allenamento (ripetizioni,serie,numero di esercizi) sono uguali a quelli x la massa

**TheIron** · 23-02-2011, 08:56 PM

in questo caso si! 100% dieta

**Patrick90** · 23-02-2011, 09:37 PM

Quindi x te è meglio consumare carbo soltanto fino allo spuntino pomeridiano poi cena e pre nanna solo pro e grassi?

**menphisdaemon** · 23-02-2011, 10:30 PM

non è detto che l'allenamento debba essere uguale: nella maggior parte dei casi non lo è, ma la definizione si fa con la dieta non con i workout.

**Patrick90** · 23-02-2011, 10:40 PM

Cioè una differenza ad esempio è fare più cardio e meno tempi di recupero fra le serie?

**°°sOmOja°°** · 23-02-2011, 10:56 PM

il cardio è un'opzione ma il discorso dei tempi di recupero è un luogo comune
se fai aerobica fai aerobica, è inutile fare pesi cercando di trasformare lo sforzo anaerobico in aerobico, i pesi servono per aumentare\mantenere la massa magra

come diceva menphis l'importante è il deficit calorico