Numero ripetizioni ideale per definizione

[menphisdaemon]

Le ripetizioni non c'entrano nulla: l'unica cosa che conta è il deficit calorico.

[Patrick90]

Cioè meno carbo,meno grassi e più pro

[TheIron]

no semplicemente meno calorie ed è sottointeso che devono essere 100% cibi puliti

[Patrick90]

Cioè quindi dite che è tutta 1 questione di dieta e che il tipo di allenamento (ripetizioni,serie,numero di esercizi) sono uguali a quelli x la massa

[TheIron]

in questo caso si! 100% dieta

[Patrick90]

Quindi x te è meglio consumare carbo soltanto fino allo spuntino pomeridiano poi cena e pre nanna solo pro e grassi?

[menphisdaemon]

non è detto che l'allenamento debba essere uguale: nella maggior parte dei casi non lo è, ma la definizione si fa con la dieta non con i workout.