in realtà vado in palestra da 3 anni, ma 3 anni fatti proprio alla ***** di cane xD da un anno a questa parte mi sono messo sotto con i peso...ma non riesco a mettere massa....ho anche una genetica da schifo...
Principiante
in realtà vado in palestra da 3 anni, ma 3 anni fatti proprio alla ***** di cane xD da un anno a questa parte mi sono messo sotto con i peso...ma non riesco a mettere massa....ho anche una genetica da schifo...
Principiante
ti posso garantire che è normale che i "primi anni" vadano un po buttati ..sopratutto perchè non si conosce bene la disciplina e poi anche perchè ci si allena a ca...di cane perchè si vuole solo fare gli spacconi in palestra e sollevare come ossessi senza badare alla tecnica, poi quando si comincia a capire che cosi non si va avanti, si cambia sistema di allenamento e si cominciano a vedere risultati più consistenti! comunque quasi tutti abbiamo una genetica da schifo e siamo hardgainer, sono pochi quelli che sono fortunati e hanno una struttura predisposta per accumulare massa facilmente! devi avere pasienza perchè il tempo è tutto in questo sport e sopratutto devi usare la tecnica corretta negli esercizi, non importa quanto alzi di panca ecc....ma come lo alzi il peso ;-)... non ti arrendere, per diventare un guerriero del ferro a livello esteriore lo devi essere prima dentro, con la grinta e la determinazione, vedrai che se non molli col tempo arriveranno le soddisfazioni!
Principiante
ok grazie per l'incoraggiamento jack
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