whey pro fanno male?

[gingolino]

lDIETA IPOCALORICA IPOGLUCIDICA ma come dicevo prima tu sei già magro, quindi devi deciderti se vuoi mettere su un pò di massa o perdere peso.

be io adesso sto facendo una scheda di allenamento di MASSA e per definire un pò di più gli addominali mi ha consigliato di " " mangiare Carne Rossa, molta, carne bianca, pesce, Uova molte, formaggi, salumi, frutta secca, verdure, peperoni etc...insomma la scelta é ampia.
Vedendo le foto poi mi sono accorto che il tuo problema é migliorare la densitá dei muscoli, in modo da bruciare ancora piú calorie a riposo. ""

[stefanopunk]

una cosa che di certo non fa male è l'utilizzo corretto dell'italiano. Imparalo.

[Tabald]

a vederti ad occhio e in IMHO tu sarai attorno al 12% di BF... quindi il mio consiglio è: FAI MASSA DI BRUTTO!!! Dieta ipercalorica! In parole povere devi mangiare tanto!

Forse non hai letto gli stick in evidenza... ma una cosa a dir poco impossibile è mettere su massa e perdere grasso contemporaneamente....
o si fa massa o si fa definizione (dal momento che richiedono due aprocci alimentari diversi)... non esiste il 2 al prezzo di uno 1 mi dispiace.