le whey sono proteine... un macronutriente indispensabile nulla di miracoloso.
Quando un BB non riesce ad integrare tutte le pro con il cibo ricorre a quelle in polvere (a volte anche solo per questioni di tempo).

a vedere dal rapporto peso altezza tu sei magro, quindi se riesci con una dieta seria a integrare tutte le proteine con cibo solido è meglio.

Bisogna sfatare il mito che le pro in polvere fanno crescere i muscoli.

Altra cosa: i termogenici servono a bruciare grasso in un regime ipocalorico... quindi la parola d'ordine per perdere il grasso "addominale" (NON ESISTE LA PERDITA DI GRASSO LOCALIZZATO) è: DIETA IPOCALORICA IPOGLUCIDICA ma come dicevo prima tu sei già magro, quindi devi deciderti se vuoi mettere su un pò di massa o perdere peso.