Citazione Originariamente Scritto da -Ivan- Visualizza Messaggio
Non so rispondere alla tua domanda, però bisogna vedere in cosa consiste il corso di tonificazione. Spesso sono ca****e per vendere dei pacchetti e far guadagnare soldi alle palestre.
Io sinceramente ti consiglierei di andare a fare 40 minuti di corsa (fondo lento) 3 volte alla settimana.
Ivan fidati è roba molto tosta. Io ho corso e faccio running durante il periodo primaverile (10-12 km.), e l'allenamento che faccio di tonificazione è molto piu duro.