Sono contento che ci siamo intesi subito, di solito non è facile via forum!
Riguardo alla questione dei bcaa post-wo ti risparmio le spiegazioni scientifiche... direi che è più una questione di strategie! Nessuno ha la verità in tasca quindi non sto a dire che prendere i bcaa sia in assoluto la strategia migliore o che siano meglio le proteine del siero oppure solo carbo ad alto ig o a basso ig o idrolizzate, supafit e quant'altro , però l'essere categorico come fai tu neanche va bene!
Hai scelto di non prendere bcaa posto WO ok! Però non puoi asserire che in senso assoluto sia la strategia migliore che esiste perchè l'ammino limitante blablabla! non sò se capisci cosa voglio dire! Con il tempo mi darai ragione, perchè troverai sempre tutto e il contrario di tutto!