Aminoacidi

[PO-OL]

x PO-OL smettila di dire che i bcaa non servono per il recupero... ad oggi sono gli unici amino che insieme alla creatina hanno dimostrato con studi scientifici di incrementare realmente la prestazione... se hai ancora dubbi apri un thread sull'argomento!

Già solo in questa frase noto una certa incongruenza.
E' stato dimostrato che incrementano il recupero o la prestazione? Sono due cose diverse

Che incrementino la prestazione, non lo metto in dubbio, anzi gli ho proprio consigliato di prenderli nel pre e durante il wo.
Ho solo sottolineato che se fa un buon pasto pre wo può farne a meno dato che il lavoro in palestra è relativamente breve.
Poi dipende sempre dal soggetto, chi si allena da anni e usa certi carichi (e di conseguenza stressa il fisico in un modo particolarmetne intenso) ha delle esigenze, chi alza 60kg di panca non è che abbia tutto sto bisogno di integrare.

Per la sintesi proteica, il concetto di aminoacido limitante è cosa ben nota che va oltre lo studio su 12 persone di cui 6 placebo finanziato da chissà chi.

Nb: non dico siano inutili, solo che sono sopravvalutati e spesso con la stessa spesa si potrebbe avere un resa migliore
Inoltre quasi sempre nelle palestre appena uno arriva ti dicono: "1gr ogni 10kg metà prima e metà dopo il wo", come se fosse un dogma religioso... quando poi magari il tale non si preoccupa del pasto pre wo e a cena va a mangiare al mc....