Citazione Originariamente Scritto da PO-OL Visualizza Messaggio
i bcaa non servono per il recupero...
Assunti prima dello sforzo, i BCAA aiutano a preservare il tessuto muscolare e danno energia. Presi dopo lo sforzo, in concomitanza con la glutammina, accelerano la rigenerazione del tessuto muscolare e migliorano significativamente il recupero.

gradirei comunque sapere quali dei due prendereste e se ho ragione a pensare che i valori sono un pò bassini.